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2007年04月07日

目指せ☆ウェスト美人!

首がだめならウェストのストレッチだ☆


微妙に関連する記事は昨日のコチラです↓↓↓
4月6日 首の体操〜♪





↓↓↓今日は一緒に体操できますよ〜
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7407-01.jpg







これならラジオ体操みたいなもんよ〜♪









7407-02.jpg







息をゆーっくり吐きながら体を傾ける。
傾けたまま呼吸を3回繰り返してまたゆっくり戻す。




こ・れ・だ・けるんるん




すぅーーーーーー

はぁーーーーーー




スゥーーーーーー

ハァーーーーーー




す・・・・・・








!!!??


















7407-03.jpg









アーーーウチッ!







土踏まずがぁぁあああ。・゜・(ノД`)






なんで横っ腹とかじゃなくって足がツルのよ・・・(汗)

運動不足にもほどがあるっつの(/ω\*)





切ねぇ〜〜!





この体操と昨日の首の体操をゆーっくりとやると
リンパがジャージャー流れて(笑)
効果的だそーです・・・はい(・∀・)











↓↓↓土踏まずに気をつけて・・・
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応援いつもありがとうございます☆



posted by まんじゅ at 21:48| Comment(15) | TrackBack(0) | 恥ネタ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ギャハハハハ・・・(^0^)
お腹の皮がよじれるよぉ〜(爆)

今日の一番は、3枚目のイラストで決まり!!

あっ! それから怒濤の3連続コメント感謝いたします〜♪(爆)

当然、あのままにしておくね。

本当に、まんじゅさんって楽しい人だね。

カバだんなさんは幸せ者だなぁ〜。

いつも、コメントをありがとう(^-^)
Posted by トンボ at 2007年04月07日 22:50
また新しい体操ね!
最近マジでぷよってるから
がんばってやってみるね〜(^^)v

年とってくると足の裏ってよくつるわ〜(-_-;)
Posted by ko&ma at 2007年04月07日 23:34
>【トンボ】さん
ぎゃ!3連続コメント恥ずかしいですぅ(*>ω<*)
邪魔してほんと申し訳ないです(笑)
1日に一人で3つ分もつかっちまっただぁ〜よ・・・
こちらこそいつもコメントありがとうございます☆



>【ko&ma】さん
体操って走ったりするより楽だし(笑)
って、もうこの時点で意気込みが感じられないか・・・
でも続けるには楽で健康的な方法からですよね〜♪
足、つるとけっこう切なくないですか???
気のせいかしら〜ヾ(; ̄▽)ゞ
Posted by まんじゅ at 2007年04月07日 23:40
ストレッチ〜。(-_-;)

があこは以前『ストレッチならまかせんさい!』
の女だったのだけと、妊娠、出産のためここ2年ほど
してません。。。

なので、まんじゅさんのイラスト見ただけで『ぜえぜえ。はあはあ。』

があこがストレッチ再開した日には、全身つって搬送されるかも。。。(ToT)/~~~
Posted by があこ at 2007年04月08日 01:32
>【があこ】さん
わは(笑)
想像ストレッチですね☆
病は気から、ストレッチも気から〜♪
ゆっくり一緒にやりましょーよ☆
Posted by まんじゅ at 2007年04月08日 11:01
リンパがジャージャー!と聞いては、やらんわけには
イカンぜよ!
首の体操でゴキッといくのが恐くて「や〜めた」と思ったけど、ちょっとやってみる☆
老廃物貯まりまくりでさ・・・(T_T)
Posted by ぴよまま at 2007年04月08日 15:34
>【ぴよまま】さん
相当リンパが滞っちゃってますよ〜私・・・(涙)
だから流せるものならジャージャー流したいです♪
Posted by まんじゅ at 2007年04月08日 18:52
いつもいつもたのしく読ませてもらってます。まさかそこで土踏まずをつるとは思いませんでした。。。ショックです。ビックリです(笑)ちょっとブログの構築おくれてます。すいません。ちょっといそがしくて。。。
Posted by シングルパパ hiroくん at 2007年04月08日 22:38
私も運動不足過ぎて、ちょっと歩くだけで
腰が痛くなります^^;

いくら歩いても足は痛くならないのに。。。

でも、いろんなところがつりますwww

以前、右側の脇から右上半身全体がつって
心臓止まるかと思ったことが((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
生汗いっぱいかいて、しばらくうずくまってました。

お互い、運動不足には気をつけましょう^^;

Posted by ミスティ at 2007年04月08日 22:48
>【hiroくん】さん
びっくりですよね〜
私もびっくりしました(笑)
「そこかよ(驚)!?」みたいな〜♪

忙しそうですね!無理しないようにしてくださいm(_ _)m



>【ミスティ】さん
すげーーー(汗)
そんなつりかたありですか!!!
想像しただけで恐ろしいです・・・
大丈夫ですか?
ゆっくり運動してくださいね〜^^;
って、ひとのことはいえないんですけど(σ*´∀`)
Posted by まんじゅ at 2007年04月08日 23:47
応援゙(*・・)σ【ランキング】ぽちっとな♪
ぽちだけですいません
Posted by ぽいのぶ at 2007年04月09日 00:00
>【ぽいのぶ】さん
いーんです☆
応援ぽちっとありがとうございます*:.。☆..。.(´∀`人)うれしいです!
Posted by まんじゅ at 2007年04月09日 08:19
こんにちはvまんじゅちゃん(笑)
色々あって今一気に読ませていただきました!
笑える〜よじれる〜(*^▽^*)
私も体つりまくりです(ストレッチしなくても)
これはデトックスしてないから?!
ということで近々デトックスやりましょうね〜♪
Posted by 暴笑隊(5F) at 2007年04月09日 13:18
まんじゅさん

足がつることってありますよね。
先日、電車の中で、ご紹介の首体操しちゃいました。
リンパが流れるんだからやらなきゃね!
応援ポチ
Posted by fukurou at 2007年04月09日 14:15
>【暴笑隊(5F)】さん
ぎゃーーーっ☆おひさしぶり!元気!?
私は読んでのとおり元気だ(笑)
でもね〜でもね〜〜〜!デトックス会は必要だよね〜☆やりまっしょい!!
昔一緒にストレッチとかやったよね〜(爆)あの時はまだここまでひどくなかったのに・・・(〃ω〃)


>【fukurou】さん
電車の中でやっちまいましたか(笑)
大丈夫です!
夜な夜なデューク歩きを公道でしたってつかまらないんですからね〜♪
リンパはどんどん流れて欲しいもんねヾ(o・▽・)ノ
Posted by まんじゅ at 2007年04月09日 15:10
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